Systém cvičení
Všeobecné princípy cvičení vychádzajú z tradičných bojových umení, ktoré majú dve stránky, okrem bojovej aj zdravotnú. Nakoľko ľudia trpia nedostatkom času a ich potrebou je zvyčajne zlepšenie zdravotného stavu, vybrali sme cvičenia, ktoré podporujú tento cieľ. Okrem toho sa neustále vzdelávame a sledujeme najnovšie poznatky medicíny a iných odvetví venujúcich sa zdraviu človeka. Radi sa o ne s vami podelíme. 🙂
Využívame stáročné vedomosti a skúsenosti z tradičnej čínskej medicíny a bojových umení
- Tai Ji Quan,
- Xing Yi Quan
- Qi gong
- Tao jóga
Využívane poznatky modernej fyzioterapie a kalisteniky
- SM metóda
- Pilates
- Sonnon systém
- Feldenkrais
- Dornová metóda
- Vojtov princíp
- Kineziológia
- Reflexológia
Všeobecné zameranie cvičení
Našou snahou je harmonický súlad a vyváženosť, vnímame človeka ako celok a nemôžeme oddeľovať jednu časť od druhej. Táto myšlienka je podporovaná aj výberom jednotlivých cvičení. Precvičujeme si nielen telo, ale pomocou relaxačných a dýchacích cvičení upriamujeme svoju myseľ na konkrétne cvičenie, čím si trénujeme a zdokonaľujeme sústredenie a koncentráciu. Častým opakovaním činnosti si vybudujeme zručnosť, ktorú vieme podvedome používať aj v bežnom živote.
Precvičenie pohybového aparátu
- správne pohybové návyky, prevencia pred úrazmi
- posilňovanie svalov, spevňovanie kostí a šliach
- precvičovanie stability, koordinácie pohybov
- nadobúdanie pružnosti, ohybnosti
Regenerácia a revitalizácia vnútorných orgánov
- uvoľnenie a posilnenie vnútorných orgánov
- cvičenia zamerané na obehový systém (rozprúdenie krvi a lymfy)
- masáž orgánov tráviaceho systému
- posilnenie orgánov dýchacieho aparátu
Nadobudnutie duševnej rovnováhy
- uvoľnenie
- relax
- koncentrácia
- zbavenie sa stresu
Cieľ cvičení
Náš relaxačno – revitalizačný cvičebný systém je zameraní na znovu získanie alebo zlepšenie kalokagatie – harmonického súladu a vyváženosti fyzickej a duševnej kondície človeka. Učíme sa vnímať možnosti vlastného tela, hľadať a nachádzať uvoľnenosť v pohybe a rozvíjať prirodzenú telesnú inteligenciu spolu s pozitívnou emóciou z pohybu, ktorá sa následne prejaví aj v bežnom živote.
Zámerom cvičenia nie je len sa fyzicky unaviť, ako je to dnes módou ísť na 120% v práci aj v telocvični. Cvičenie dá nášmu telu impulz na rozvoj. Zbaví nás stresu a odchádzame s pocitom ľahkosti, plnosti energie a tešíme sa na ďalšie cvičenie.
Pre koho sú cvičenia vhodné
Systém je vhodný pre každú vekovú skupinu a pre ľudí s rôznym stupňom pohybovej úrovne. Vo výuke vždy preferujeme individuálny prístup k špecifickým potrebám cvičiacich. Každý cvik má niekoľko úrovní, čím sa prispôsobuje schopnostiam a zručnostiam každého cvičenca.
Pokiaľ potrebujete viac informácií o cvičení, prípadne máte pochybnosti o vhodnosti cvičení konkrétne pre vás, radi vám poskytneme viac informácií na tel. čísle tel. č. 0948 048 727.
Prvé hodiny zdarma!
Informácií o cvičení je veľmi veľa, najlepšie, ako získať konkrétnu predstavu je vyskúšať si to. Tešíme sa na vás! 🙂
Koho neuzdravia lieky, toho uzdraví príroda.
Hippokrates