Nie, vôbec nejde o žart. Medzi množstvom kníh, ktoré sa venujú tematike bolesti chrbtice sme našli knihu od Antona Gútha a kol. s názvom: Škola chrbtice alebo ako predísť bolesti. Je určená laikom, ktorí nemajú podrobné znalosti o medicíne.

Nájdete v nej informácie o prevencii, ako zvládnuť akútny stav, aké opatrenia použiť v domácom alebo pracovnom prostredí alebo pri iných aktivitách. Dočítať sa v nej môžete aj o pomôckach, ktoré sú pacientovi odporúčané na bežný život, do auta, na pracovisko alebo na cvičenie.

Čítanie je super, ale ako hovorí autor: „postihnutého – čiže seba samého musíš získať pre spoluprácu.“ Takže čo vlastne treba robiť? Tu je pár odporúčaní autora, viac sa dočítate v knihe. 🙂

• Začať treba najmä vtedy, keď ešte nemáme žiadne ťažkosti, alebo vtedy, keď bolestivé príznaky odzneli.
• Stotožniť sa s dennou potrebou cvičenia.
• Osvojiť si správne pohybové návyky a správne držanie tela.
• Nacvičiť si správne zaťaženie chrbtice a pohybového aparátu.

Šokujúca informácia je, že veková hranica ľudí s bolesťami chrbta sa stále znižuje.
Nepridajte sa k nim a myslite na svoje zdravie už dnes! 🙂

Zdroj:
Gúth Anton a kol. 2002. Škola chrbtice alebo Ako predísť bolesti. Liečreh Gúth, 2002. 144 s. ISBN 80-88932-09-2.